Praktisch

Neem vandaag nog contact op met je huisarts

voor een verwijsbrief!


Zet nu de stap om meer te bewegen!


Stap 1: Vraag een verwijsbrief aan je huisarts

Stap 2: Maak (samen met je huisarts) een afspraak met de beweegcoach!


Kostprijs

De overheid betaalt het grootste deel van de coaching.
Jouw persoonlijke bijdrage voor individuele coaching is €5 per kwartier.

Als je verhoogde tegemoetkoming (VT) of een Oudenaardse kansenpas (OK-pas) hebt,

betaal je slechts €1 per kwartier


Sommige mutualiteiten voorzien nog een extra terugbetaling.


Locatie

Oudenaarde: Sociaal Huis, Meerspoort 30 (tweede verdieping)

Wortegem-Petegem, Kruisem, Maarkedal, Ronse en Kluisbergen: de coachingen voor deze regio's gaan voorlopig door in Oudenaarde


Tijdstip

Steeds op afspraak.





Hieronder vind je de antwoorden op enkele andere veelgestelde vragen.


Wat breng ik mee naar de coaching? 

- De verwijsbrief van je huisarts

- Je identiteitskaart

- Gepast geld voor de betaling - je kan ook betalen via overschrijving


Waarom moet ik een verwijsbrief van mijn huisarts hebben? 

Je huisarts is een centraal figuur binnen je gezondheidsverhaal. Het is belangrijk dat je huisarts je kan opvolgen. Je huisarts ontvangt via je beweegcoach een verslag van elke coaching, zodat hij/ zij op de hoogte blijft van je vooruitgang.

Dankzij deze verwijsbrief betaal je slechts €1 of €5 per kwartier voor de Bewegen Op Verwijzing-coaching. 


Moet ik wachten tot m'n huisarts mij een verwijsbrief mee geeft of kan ik zelf een verwijsbrief vragen aan m'n huisarts?

Je kan zelf initiatief nemen om een verwijsbrief aan je huisarts te vragen.

Alle huisartsen in Oudenaarde en omstreken kennen het project. 


Hoe weet ik of ik recht heb op Verhoogde Tegemoetkoming (VT) en dus een verlaagd tarief voor de beweegcoaching?

Je kan dit navragen bij je ziekenfonds.


Ik betaal slecht 4 euro bij de huisarts. Heb ik dan recht op het verlaagd tarief voor de beweegcoaching?

Dat kan, maar dat is niet altijd zo.

Wil je zeker zijn: neem contact op met je mutualiteit.


Wat is een ok-pas/ kansenpas?

De kansenpas biedt Oudenaardisten met een laag inkomen de mogelijkheid om aan verlaagd tarief deel te nemen aan Bewegen Op Verwijzing en andere sociaal-culturele activiteiten. Je kan je ok-pas aanvragen via het OCMW.


Wat is een Bewegen Op Verwijzing-coach? 

Een Bewegen Op Verwijzing-coach is erkend door het Vlaams Instituut Gezond Leven. De Bewegen Op Verwijzing-coach heeft een achtergrond in lichamelijke opvoeding of kiné en heeft een specifieke opleiding gevolgd. De Bewegen Op Verwijzing-coach volgt jaarlijkse bijscholing. 


Kan ik mijn coach op voorhand leren kennen?

Het is belangrijk om je goed te voelen bij je coach.
Je kan gerust de coach contacteren voor een kennismakingsgesprek


Kan ik deelnemen als ik in een andere gemeente woon?

Indien je in een gemeente woont waar er geen beweegcoach is, dan kan je terecht bij een coach van een naburige gemeente.

Je betaalt dezelfde prijs als de andere deelnemers.


Is een Bewegen Op Verwijzing-coach hetzelfde als een kinesist?

Neen. Een kinesist voorziet een behandeling ter voorkoming of genezing van afwijkingen aan het beenderstelsel of gewrichts- en spierpijnen. Een Bewegen Op Verwijzing-coach motiveert je om meer te bewegen in alle aspecten van je dagelijks leven. De oefeningen die de kiné meegeeft om thuis te doen kunnen ook opgenomen worden in het beweegplan.


Is een Bewegen Op Verwijzing-coach hetzelfde als een sportcoach of fitnesstrainer?

Neen. Een sportcoach gaat samen met jou (fitness)oefeningen ter plaatse doen. Bij de Bewegen Op Verwijzing-coach maak je tijdens coachingsgesprekken een beweegplan op om meer te bewegen in je dagelijks leven. Je krijgt leuke en haalbare beweegopdrachten mee naar huis. Bijvoorbeeld krachtoefeningen kunnen daar deel van uit maken.


Hoe volgt mijn coach me op? 

Tijdens elke coaching bespreek je samen met je coach of je de vooropgestelde beweegdoelen hebt behaald. 

Je kan met de coach afspreken om tussendoor te communiceren via social media of de Facebookpagina van beweegcoach Lynn volgen voor meer beweeginfo en -tips. 


Gaan we samen sporten tijdens de Bewegen Op Verwijzing-coaching? 

Neen, we gaan niet samen bewegen. We houden coachingsgesprekken waarbij we een beweegplan opmaken met leuke en haalbare beweegdoelen. Het is aan jou om die beweegdoelen zelfstandig uit te voeren. Je coach volgt je op en tijdens de volgende coachingen wordt je vooruitgang besproken. 


Zijn de coachingen individueel of in groep?

De coachingen zijn individueel.


Zal ik naar de sportclub moeten van de beweegcoach? 

Het is belangrijk om zowel thuis, op je werk, tijdens verplaatsingen als in je vrije tijd te bewegen. Momenteel stellen we enkel individuele beweegdoelen op.


Zal mijn coach mij de opdracht geven om individueel of in groep te bewegen? 

Op dit momennt beperken we ons tot individuele beweegopties.

.

Zal het duur zijn om het beweegplan uit te voeren? 

Bij het kiezen van de beweegdoelen houden we ook rekening met je financiële mogelijkheden.


Hoe lang duurt een coaching? 

De eerste coaching duurt doorgaans een uur. Zo kan de coach een goed beeld krijgen van je beweegverhaal.
De volgende coachingen duren meestal een half uur of een uur, afhankelijk van wat je met je coach afspreekt.


Hoeveel coachingen zijn er nodig? 

Dit is heel afhankelijk van je beweegverhaal en vooruitgang. 

Gemiddeld zijn er een 5-tal coachingen. 


Hoeveel tijd zit er tussen de coachingen? 

Ook dit is heel persoonlijk en kan je afspreken met je coach.
Doorgaans is de tweede coaching 2 à 3 weken na de eerste coaching. 

Daarna zit er steeds meer tijd tussen.  


Zijn de beweegdoelen lastig of moeilijk uit te voeren?

De beweegdoelen zijn steeds op jouw maat. 

Het is de bedoeling dat je beweegdoelen leuk en haalbaar zijn. 

Heb je je doelen behaald? Dan kunnen we een stapje verder gaan.
Waren de doelen te moeilijk om te halen? Dan passen we samen je beweegplan aan.


Ik wil afvallen. Kan Bewegen Op Verwijzing me hierbij helpen? 

Als je graag wil afvallen, dan kan beweging inderdaad een deel van de oplossing zijn. Je kan samen met je beweegcoach bekijken of het interessant is om bijvoorbeeld ookeen diëtist te raadplegen.


Welke ondersteunde materialen worden er gebruikt tijdens de coachingen? 

Elke deelnemer ontvangt onder andere een beweegschrift met opdrachten en tips. Je krijgt ook info over de bewegingsdriehoek mee en je kan een stappenteller lenen.


Met welke lokale partners werkt mijn coach samen? 

In regio Oudenaarde wordt er onder meer samengewerkt met de sportdienst en lokaal dienstencentrum De Vesting.

De beweegcoach communiceert ook na elke coaching met je huisarts, zodat deze jou ook verder kan opvolgen.


Welke info over bewegen krijg ik? 

Tijdens de coachingen krijg je algemene informatie over beweging. Zo bespreekt de coach samen met jou onder andere de bewegingsdriehoek. Jullie bekijken dan hoe je dit kan toepassen in jouw leven. 
Je kan al je beweegvragen aan je coach stellen.


Is 'bewegen' hetzelfde als 'sporten'?

Neen. Bewegen is veel meer dan enkel sporten. Sporten doe je in je vrije tijd; bewegen doe je in alle contexten van je dagelijks leven.


Hoeveel beweeg ik nu best?

Er bestaan algemene richtlijnen rond beweging, maar iedereen is anders. Binnen de Bewegen Op Verwijzing-coaching vertrekken we steeds vanuit jouw situatie op dit moment. We houden rekening met je interesses maar ook met de moeilijkheden die je ervaart. We zoeken oplossingen voor je beweegproblemen. Stap voor stap bouwen we op. Elk stap telt! 


Ik sport normaalgezien 3 keer per week. Is dat niet al voldoende? 

Het is belangrijk om zowel het stilzitten (vb. tijdens je werk of voor tv) te onderbreken en te beperken als om voldoende te bewegen (vb. wandelen of sporten). Beweeg niet enkel tijdens je vrije tijd, maar ook in de andere beweegcontexten:  thuis, op je werk en tijdens verplaatsingen.


Ik beweeg voortdurend tijdens mijn werk. Moet ik dan nog meer bewegen? 

Fijn dat je veel beweegt tijdens je werk! Samen met je beweegcoach kan je bekijken of je ook voldoende beweegt in de andere contexten. Het is ook belangrijk om te bewegen op een ontspannende en leuke manier, niet onder stress. We gaan voor een gezonde mix tussen zitten, staan en bewege


Heb je een beweegaanbod in de regio en wil je dit kenbaar maken aan de Bewegen Op Verwijzing-coach?

Laat het weten aan de coach. 


Waar kan ik uitgebreide info vinden over Bewegen Op Verwijzing?

Het project is een initiatief van het Vlaams Instituut Gezond Leven en wordt gefinancierd door de Vlaamse Overheid.

Alle info over het project vind je terug op www.bewegenopverwijzing.be


Nog vragen?

Neem contact op met de beweegcoach uit je buurt!